Aplikace Sleep Cycle
Aplikace vám pomůže najít skvělý spánkový biorytmus. S aplikací se naučíte lépe spát a hlavně regulérně, tedy ve stejný čas, což je důležité.
Relaxujte a spěte mnohem lépe. Probudíte se pak odpočatí a stihnete toho mnohem více a efektivněji. Je potřeba analyzovat váš spánkový rytmus a analyzovat problémy.
Aplikace Vám bude sledovat spánkový rytmus, tedy kdy jste se dostali do toho nejhlubšího spánku a kdy jste v lehkém spánku. Tyto cykly se během spaní mění několikrát a je nejlepší se probudit, když nejste zrovna v hlubokém spánku.
Kromě toho, pokud máte problémy s usínáním, tak aplikace má detailně analyzovaný jednotlivé cykly a najdete tak možná způsob, který vám pomáhá usnout. Výhodou této aplikace je také to, že nemusíte mít telefon pod polštářem, ale stačí ho mít na nočním stolku. Následně dochází ke sledování spánku.
Posléze analyzujte jednotlivé reporty spánku a najděte způsob, jak dosáhnout kvalitnějšího spánku.
